5 Tips Kuruih Versi Rara

  

   Muahahaha! Berapa ribu abad dah tinggal dunia blogging ni. Dulu punyalah kemain giat, edit sana post sini, post situ. Masuk contest. Hewhew. Eh, btw HAI! Saye Rara & selamat berkenalan ♥ Hari ni tetiba rajin nak share tips untuk kita sama sama jadi kurus & pengalaman sendiri dalam first 3 bulan misi turunkan berat badan ni.

PALING BANYAK? 

Takdelaa banyak sangat, 20 kilo je dalam masa 3 bulan .

Berat start with 68kg, paling min pernah dapat 45kg. Yela, dulu habit paling takleh lekang, fast food, junk food, makan tgh2 malam pastu terus terjun katil, minum ayak gas, minum tu minum ni. krik krik.

Jahanam perut  

GUANE? 

Tekad & Disiplin.

5 TIPS YG PALING PALING BASIC UTK START MISI DIET!

1. Set Matlamat & Pekakkan telinga

Awai2 nak start diet ni konpem banyak gila cabaran. Paling penting, mohon pekakkan telinga mulai saat tu. "Eleh, diet konon." & seterusnyaa. Cabaran paling besar bila kekawan duk ajak makan itu ini & pancing hang skip diet & buat esok je.

INGAT, jangan latih diri tu TANGGUH! Once you dah tangguh, konpem sampai cucu hang umo 18 tahun pun diet hang x berjalan tsk 

2. Bersenam.

Paksa diri tu eksesais. Paling sadis pun 15-20 minit sehari (20 minit je pun). Buatlaa apa2 yang korang selesa. Berjalan laju, naik turun tangga, skipping (yg paling Rara suke)

3. SUPPLEMENT?

Jangan terlampau bergantung pada slimming pills. Ternak lemak bertahun2 hang duk makan pills dgn harapan sehari dua dah hilang kesemua lemak tu. Amboi senangnye hidop. Tolak tepi dulu benda2 ni wokey!

4. Ayak Masak

Suka @ tak suka, paksaa diri tu jugak minum air at least 2 lit sehari. Air mineral, bukan air gula -_-

STOP MINUM AIS!

Masa proses awal diet dulu, Rara stop terus minum ais. Sayangi perut anda plz. ataupun jenis minum air lepas dah habis makan atau masa tengah makan. Stop it. Paling menyumbang kepada kemajuan perut anda utk terus maju kehadapan Kalau boleh jarakkan dalam 10-20min lepas makan baru minum air 

5. Portion Makanan 

i dont do 100% atkins. Cuma 1st 3 bulan tu tak makan nasi. gantilaa dengan roti ke, apa ke, itu ke, asalkan bukan nasi. (bihun yg paling disyorkan)

Cuba pelan pelan reducekan portion nasi time makan. 

Mulakan dgn separuh sampai laa boleh ke tahap 1/4 pinggan (segenggam). Kalau lapar lagi ratah laa ayam/ikan/daging/sayur (protein etc)

Ingat, Diet means that you control your eating portion, 

& bukannya LET YOURSELF STARVING

typical orang akan tanya "Eh makan? Cakap u diet?"

Jenis ni Rara benarkan engkorang lempang secara berjemaah 

Jangan skip bekfes! Paling penting! Skip bekfes ni buat korang jadi makin lapar & entah2 bertukar jadi raksasa time lunch. End up korang selamat kebumikan double portion makanan dlm perut tu. Tskk. 

jangan makan lepas pukul 7 plz 

Pantang Larang Diet Rara 

  Makanan berminyak.

  Fast food/ prosessed food / carbonated drinks 

    benda2 yang banyak gula, garam tolonglah elakkan.

**garam dlm fast food yg buat korang jadi gemuk air (nanti kite bincang pasal gemuk air tu) hee

     5 tips dah cukup kot buat mase sekarang ni. Hehe. Next post kita bincang MAKANAN/AIR apa yang buat proses diet korang lagi double cepat & mantain slim! (no slimming pills involved lol) Yang penting, slowly change your habit, jangan overpush (yang penting kualiti, bukan kuantiti). Kalau korang consistent, dalam masa sebulan dah boleh turun minimum 5-6 kilo! !

notakaki: Kalau nak capai sesuatu kenalah usaha, macam makan nasi. Kalau tak masak macam mane nak makan yedak? Eh?